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30-40㎡家庭健身房

日期: 2018-04-24
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      在家健身与健身房对比并没有明显的优劣之分,关键点在于在哪你更容易坚持健身,因为健身的全部精髓几乎就是坚持。


30-40㎡


       组建家庭健身房需要器械,需要投资,一定很贵吧?你知道一副哑铃练遍全身肌肉吗?几副哑铃、一条哑铃长凳,一个深蹲架,一台跑步机就可以构成一个最简单的家庭健身房,你觉得很贵吗?但是要比起动则上千元的健身年卡的费用就显得划算多了。要知道购置器械是一次性投入,而健身年卡是需要每年都续费的。


30-40㎡


      跑步机目前是家用健身器材里使用最普遍的。跑步机、动感单车和椭圆机三种里面数跑步机运动强度最大。你要是想要减肥,跑步机对你的帮助更大一些。


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        卧式健身车对使用者本身的年龄和体质要求都要更低一些,家里面有老年人或者你已经人到中年只要保持运动量就可以的话,卧式健身车也是可以考虑的。


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         史密斯机器能操作的动作很多,可以训练到的肌群非常全面,从握推、肩推到深蹲,从肱二头到股四头,史密斯机器都能包办。此外,要是遇上力竭时,史密斯机器旁边都有安全扣环,可以防止训练者被杠铃压伤,相对自由器材来说,安全性要高。因此是很多新手健身首选。


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