发布时间: 2017 - 07 - 07
发布时间: 2017 - 07 - 01
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炎炎夏日,室外酷暑难耐,想要健身又怕炎热怎么办?空气质量下降,天空都是灰蒙蒙的,这样的天气如何外出运动?工作劳累繁忙,哪有时间每天奔去健身房,可身体素质下降如何是好?面对诸如此类的种种问题,只需打造一个家庭健身房,所有问题都将迎刃而解。  合理规划家庭健身房想要规划属于自己的家庭运动空间,首先要充分考虑户型条件。选取一间阳光房,或是充分利用阳台等空间,无需昂贵的花费,只要合理规划空间,每个人都可以拥有自己的“家庭健身房”。  阳光房:独立房间保证私密性如果是健身爱好者,想配置一个功能相对齐全的家庭健身房,足够的独立空间是必要的。北京澳瑞特健身房规划中心表示,家庭健身房一般8-12平方米就够了,空间最好相对规整,尽量让运动空间和室内其他活动场所分隔开来。房间内尽可能地保留大部分伸展面积,以免做伸展运动时碰到运动器材。如果家里足够宽敞,有一间空闲的阳光房,那可是打造健身房的最佳选择。阳光房的采光和通风条件都不错,独立的房间私密性也较强,可以尽情地享受在家健身的乐趣。  阳台:阳光充足视野开阔当然,并不是所有的健身项目对面积都有很高要求。通透、宽敞的阳台是家庭健身区的另一选择。阳台具备充足的阳光和开阔的视野,通风顺畅,瑜伽就是一项很适宜在阳台进行的运动。瑜伽对空间的要求不是特别高,一般能摆得下一张瑜伽垫即可,运动后收纳起来也十分方便。还可以在阳台放上沙袋、吊环和哑铃,男士可以在这里进行力量训练。应特别注意的是,跑步机等器材不适合放在阳台,阳光的直射不利于器材保养,雨水也容易对机器造成损坏。如果锻炼者觉得阴雨天气不太方便在阳台锻炼,可以用钢化玻璃把阳台围起来。  另外,可以在阳台放上休闲椅和茶桌,运动之余,喝上一杯清茶,沐浴着明媚的阳光,心情也变得愉快起来。地面材料关乎安全家庭健身房的地面选择至关重要,...
发布时间: 2017 - 06 - 21
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