在家健身与健身房对比并没有明显的优劣之分,关键点在于在哪你更容易坚持健身,因为健身的全部精髓几乎就是坚持。       组建家庭健身房需要器械,需要投资,一定很贵吧?你知道一副哑铃练遍全身肌肉吗?几副哑铃、一条哑铃长凳,一个深蹲架,一台跑步机就可以构成一个最简单的家庭健身房,你觉得很贵吗?但是要比起动则上千元的健身年卡的费用就显得划算多了。要知道购置器械是一次性投入,而健身年卡是需要每年都续费的。      跑步机目前是家用健身器材里使用最普遍的。跑步机、动感单车和椭圆机三种里面数跑步机运动强度最大。你要是想要减肥,跑步机对你的帮助更大一些。        卧式健身车对使用者本身的年龄和体质要求都要更低一些,家里面有老年人或者你已经人到中年只要保持运动量就可以的话,卧式健身车也是可以考虑的。         史密斯机器能操作的动作很多,可以训练到的肌群非常全面,从握推、肩推到深蹲,从肱二头到股四头,史密斯机器都能包办。此外,要是遇上力竭时,史密斯机器旁边都有安全扣环,可以防止训练者被杠铃压伤,相对自由器材来说,安全性要高。因此是很多新手健身首选。
发布时间: 2018 - 04 - 24
目的:慢跑、减肥、增强体能和耐力 好处:弓形弹力跑板,保护青少年膝盖  目的:促进心血管,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质 好处:性价比高, 阻力可调,脚感舒适, 运动温和   目的:瘦人增肌、胖人减脂以及塑型 好处:性价比高  占地小  轻重可调节  目的:做引体向上,锻炼平衡与协调能力,增强脑部含氧量 好处:性价比小、占地面积小,功能多
发布时间: 2017 - 06 - 28
安全轨道、自带保护,初学者可以使用  简单、自由,有基础者可以使用  更自由、更安全
发布时间: 2017 - 06 - 29
发布时间: 2017 - 07 - 10
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